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夜中に目が覚めたらスマホはNG、再入眠を邪魔する行動と戻り方
夜中にふと目が覚めた瞬間、ついスマホに手が伸びる——その習慣が、再入眠をさらに遠ざけているかもしれません。眠り直すための「やらないこと」と、今夜からできる整え方をまとめました。
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